Najzdravšie prázdniny

Európsky výskumný priestor EURÓPSKA K O M I S I A Najzdravšie prázdniny

Najzdravšie prázdniny Autori originálu: Lisa LOCCHI, Isabelle DE FROIDMONT-GOERTZ a Nathalie VERCRUYSSE Editor: Martin Keith PIPER Ilustrátor: Aelys HASBUN pre Let it Bee Koordinátor prekladov: Emilie TOURNIER Európska komisia Generálne riaditeľstvo pre výskum a inovácie Riaditeľstvo pre biotechnológie, poľnohospodárstvo, potravinárstvo Kontakt: Isabelle DE FROIDMONT-GOERTZ E-mail: Isabelle.De.Froidmont-Goertz@ec.europa.eu Riaditeľstvo pre zdravie Kontakt: Nathalie VERCRUYSSE E-mail: Nathalie.VERCRUYSSE@ec.europa.eu

EURÓPSKA KOMISIA Najzdravšie prázdniny Directorate-General Generálne riaditeľstvo for pre Research výskum Riaditeľstvo Food, pre Agriculture biotechnológie, and Fisheries, poľnohospodárstvo, and Biotechnology potravinárstvo 2011 2009 Riaditeľstvo Health pre zdravie SK EN

Summer is here. Carlos, Leto je Maud tu. Carlos, and Klaus Maud are a Klaus packing si balia their veci, bags kým as prídu they rodičia wait domov. for their parents to come Sú home. vzrušení, They lebo are odchádzajú thrilled to z be veľkomesta leaving the a chystajú big city sa for na rodinnú a family dovolenku. holiday. Maud, Maud, don t nezabudni forget your sneakers, si tenisky, hat čapicu and a shirts, tričká like ako you minulý did last rok year.. Leave Daj mi me pokoj, alone, Carlos. Carlos. Viem, I know čo si what mám I zabaliť. have to Už pack. nie som I m not žiadne a kid malé any more decko.! My bag s Mám malú not big tašku. enough. A budem And mať I have more kopu stuff vecí, ktoré take si chcem for the vziať beach. na Do pláž. you Máš have ešte any miesto, room, Maud...? No. Nie, I don t nemám even dosť have miesta enough ani room pre všetky for all svoje my knihy... books Let me see what Ukáž mi tašku. you ve done. What s this? There s Čo je toto? nothing Nič tam but nemáš, chocolate and candies! len čokoládu Come a cukríky! on, re-pack your Poďme, things pobaľ and sa put znovu this a toto stuff odlož do back kuchyne. in the Na kitchen. trojhodinový You let nepotrebuješ don t need all toho this toľko! for a three-hour flight! That s not fair! To nie je fér! You take Ty si berieš knihy books and I a ja cukríky! take candies! Klaus! Klaus! It s To not vôbec the same nie je to isté. thing Knihy at nie all. sú Books to isté ako are nezdravé not the same jedlo! as junk food!

V technologickom stredisku vývoja motorov, kde pracujú rodičia Carlosa, Something is wrong at the Engine Technology Center where Carlos, Maud Maud a Klausa, sa vyskytli nejaké problémy prototyp and Klaus s parents work the new engine prototype is not going well nového motora nie je v poriadku... I can t Už wait sa neviem for tomorrow dočkať a zajtrajška three-week tri holiday! týždne dovolenky! I m exhausted. Som už unavená. Oh NO! Ach NIE! One more Ešte raz! time! The car is still Auto too je slow. stále príliš Something pomalé. Niečo is wrong, nie je v but poriadku, what ale is čo it? je to? The Šéf boss volá wants všetkých to see inžinierov all the do engineers kancelárie. in his office. Look, I know how hard you Pozrite, are viem, all trying, ako sa but všetci this veľmi new snažíte, engine ale is tento still nový not working. motor stále I m nefunguje. sorry, but Je mi we ľúto, cannot nemôžeme afford si dovoliť to fail zlyhať on v this tomto one. prípade, a preto And vás because všetkých of budeme this, musieť we are zapriahnuť going to do have práce. to keep you all working on it. That To means znamená, that all že holiday všetky requests žiadosti o dovolenku are cancelled. sa rušia. This is so unfair. We Teda have toto already je tak nefér. booked Už máme our holiday! rezervovanú dovolenku! We were leaving Mali sme odísť zajtra! tomorrow! I agree, Elly, Ja viem, Elly, ale čo but sa dá what robiť? can we do? No, nevyzerá to, že si budeme užívať na pláži! Pffffff!

Ahoj, braček. Ako sa darí? Horšie už ani nemôže byť. Nemôžeme ísť na dovolenku, pretože máme problémy v práci... To je hrozné, ale čo bude s deťmi? Neviem. Asi budú musieť zostať s nami... No way! V žiadnom Just buy prípade! their Len tickets im kúp letenky and a send pošli ich them sem! here! Budeme We d radi, keď be tu happy budú to s nami! have them stay with us! NASLEDUJÚCI DEŇ Hore Cheer hlavu! up! Mali by ste You sa should tešiť, že be sa Carlos, please prosím take Ťa, dávaj care stretnete happy to s bratrancami see your pozor of na Maud Maud and a Klausa. Klaus. Len a sesternicou. cousins. čo As dorazíte, soon as nastav you arrive, webovú kameru set up na the strýkov webcam počítač on Ani nie... a your zavolajte uncle s nám. PC Dobre? and call us, OK? OK Dobre, Mum, mami, don t neboj worry. sa, Everything všetko bude will v poriadku! be fine! A And nezabudnite don t forget každý every večer evening o 8,00! at 8.00!

Why Načo are sa they sem trepú? coming Ani here? nešportujú They don t a budeme do sports musieť and celý we deň will len have ležať to lie on na the pláži. beach To je nuda! all day. It s boring! And, we re in the middle A my of sme our práve training uprostred for the prípravy summer na letný group skupinový run! beh! Luc, Daisy, just stop Luc, Daisy, dosť s tými complaining. They are ponosami. Sú tu, aby here for the summer si užili leto, a hotovo. and that s final. But Mum, do you remember Ale mami, the last pamätáš time?... minule?... We Nemohli couldn` t sme enter nastúpiť the na skupinový group run beh, because lebo tu boli... they were here... Alright Tak dobre, then, why a prečo not ich sign teda them tiež up for the run neprihlásime too? That na would beh? Bol be by a great to way skvelý for you spôsob, all to aby spend ste všetci some mohli time nejaký together and ten čas stráviť that spolu... means a to znamená, you too že aj Ciaran! ty, Ciaran! But I just want Ale to work ja chcem with pomáhať Dad in ockovi the kitchen. v kuchyni. Klaus Klaus would by len just zavadzal! get in the way! That s Tak teda settled dohodnuté. then. Tomorrow Zajtra we ll vás všetkých register you all zapíšeme for the na group skupinový run. And beh. that A koniec is the debaty. end of the discussion. That s fine Ja with súhlasím... me Ooops, we re late Oooh, už je come neskoro... on, let s poďte, go to ide the sa airport! na letisko!

Dinner s ready! Večera Wash je hotová! your hands Umyte and si ruky come a poďte k stolu. the Ati table. pripravil Ati grilované has made ryby s grilled citrónovou fish with omáčkou, lemon zemiakmi sauce, a potatoes mrkvou. Sú and fantastické! carrots. You are going to love it! Ja som príliš unavená na jedlo. Máte nejaký jogurt? Ja by som šiel radšej na počítač! Maud, there s no yogurt Maud, žiadny jogurt tu máme this večeru. is our dinner. Poď, sadni Come si a najedz on, sit sa down s nami. and eat with us. Hm! Pochúťka! And Carlos, A ty, Carlos, môžeš you can surf surfovať potom. afterwards. Ahoj mami, všetko je v poriadku. Výborne! Uvidíme sa teda zajtra o ôsmej! Hey Maud Hej Maud let s run poďme si zajtra zabehať! tomorrow! Errr.but Ehm... ale ja I m som on na holiday. prázdninách, I want chcem to oddychovať relax and a read. čítať. But you can t! Mum Ale has nemôžeš! already Mama signed nás už us zapísala up na skupinový for the beh. group run. Čo to má znamenať? Every summer, sports Každé leto športové kluby clubs hold what s called That sounds organizujú takzvaný Pohár Vyzerá to náročne... v skupinovom the Group behu Run a Cup každé tough and a ja som... I m and ráno we naň train trénujeme. for this every morning. What you are Ty si... is Aká? Well you re a bit No... skinny. si trochu Don t vychudnutá. you do Nerobíš any sports? žiadny šport? To nie je od teba pekné, Daisy. We re just different, Sme len každá iná, to je všetko. that s all. Poďme Let s spať. get Zajtra, some sleep. vás Tomorrow, dáme do formy! we ll get you into shape!

Breakfast! Vraj raňajky! Kde Where s the chocolate, je čokoláda, cukor sugar and a marmeláda? marmalade? Why Nechceš don t si you dať try namiesto some fruit toho instead, nejaké it s ovocie? full of Je vitamins plné vitamínov and energy. a energie. Anyone Nevidel niekto seen Maud? Maud? Morning....bré Oooh, ráno. I Oooh, didn t nespala sleep som very veľmi well. dobre. You probably Asi ste nespali didn t dobre, sleep well pretože because ste you strávili spent príliš veľa too času much pri TIME počítači. at the computer. Dajte si raňajky. Možno neskôr... Carlos and Maud, Carlos you didn t a Maud, eat ráno a thing ste nič nezjedli! this Vaše morning telo a! myseľ Breakfast potrebujú is raňajky... important for your body and mind Nebývame ráno hladní... But how will you manage today? Ale, ako to dnes zvládnete? Tréning je The training is tough. náročný. Kvalitné raňajky vám dodajú A great breakfast will give you the energiu, ktorú potrebujete počas dňa... energy you need during the day Dám I ll just si len eat niektorú one of z Klausových Klaus s snacks tyčiniek, if keď I dostanem get hungry hlad... Hello Ahojte kids, deti, I m ja Antonio, som your Antonio, coach. váš I m tréner. going Budem to train vás you trénovať for the na skupinový group run beh!! We Športujeme do sports raz once a do week týždňa at v school, škole a and lyžujeme... we ski Akým športom sa venujete doma? No, That s nič moc... not vyzerá much looks to, že vás na like skupinový we ll have beh to budeme prepare musieť you a bit for trochu the pripraviť. group Dnes run. We ll začneme start with päťminútovým a five minute behom, run today. zajtra desaťminútovým Tomorrow, a ten po dvoch minutes. týždňoch, myslím, In two že weeks, budete I pripravení, think you ll be aby ready ste s nami to run bežali! with us! Čo? Len päť minút? To je všetko? Áno, takto si najlepšie vypestujete vytrvalosť.

Gasp! Huh! I Nevládzem! can t do any more! Je to This veľmi is náročné! just too hard. Myslím, že sa nás pokúšajú zabiť! Oni nás ničia... Keby som si tak mohol dať nejakú čokoládu... Si v poriadku, Maud?? Peter, toto je moja Maud Ty si úplne v pohode You look so cool and Vyzeráš unavene... sesternica Maud, ktorú a ja som HRÓÓÓZNE I feel SO tired! som ti spomínala. unavená! Ahoj! Odkiaľ si? You Ak chceš need byť to Nie som unavená... eat športovkyňou, right to be an som mŕtva! athlete musíš sa správne we can stravovať môžeme work out together na tom popracovať if you like? spoločne, chceš? LATER NESKÔR THAT POOBEDE AFTERNOON Zajtra pôjdeme na loď. Ale ja som ešte nikdy neplachtil. Neviem, ako na to. Neboj... Bude to ohromná zábava!

Som unavený! Kedy si môžeme dať niečo na pitie? Nečakajte, až budete smädní! Pitie pred, počas a po cvičení je najlepší spôsob, ako si môžete byť istí, že máte dostatok tekutín! But Ale ja I chcem want malinovku! a soda! Water s better! You Voda shouldn t je lepšia! have Nemali sugary by ste si dávať stuff sladké like sodas veci ako or malinovky candy alebo bars sladké before tyčinky sports. pred športom. Ak Eating budete and jesť drinking a piť to, the čo treba, right pomôže things vám will to help k lepším you play výkonom. best. Čo by sme mali jesť po športovaní? Po Don t športovaní eat too nejedzte much after príliš veľa. sport. Dajte Have si malé a small občerstvenie, snack, možno a small malý sandwich obložený maybe of chlebík... samozrejme course fresh čerstvé or dried alebo fruit sušené ovocie is much je pre better vás oveľa for you. lepšie. THINK OF YOUR BODY POKLADAJTE VAŠE TELO ZA AS AN ENGINE, WITH MOTOR A POTRAVU ZA PALIVO. FOOD AS THE FUEL. Musíte You natankovať have to put vhodné the palivo. right fuel in. And you have to eat enough A potrebné too. je If sa you tiež don t, dostatočne you ll end najesť. up Ak on tak the neurobíte, floor, feeling môžete sa zosypať half-dead! polomŕtvi! But eat too much Ak sa však najete príliš, and váš your motor engine bude gets preťažený overloaded potom then sa budete you ll cítiť feel too príliš heavy! ťažkí! OK, NOW LET S Dobre a WORK teraz poďme OUT! trénovať! Tajomstvo The secret je v is rovnováhe! balance! Bavte sa... a BEŽTE! If you don t, you ll Ak nie, break určite down, sa pokazíte. for sure.

Dáme Fancy si preteky, a race, dievčatá? girls? Prihraj Luc mi, Luc! Dobre. Tri! Dva!... Here Nech we are sa mussels páči... slávky and so zeleninou! veggies! Hej! Počkajte na mňa! To je podvod! Tomorrow, Klaus and Ciaran will Zajtra pôjdu Klaus a Ciaran come with me to the market to so mnou na trh kúpiť ovocie get fruit and vegetables for the a zeleninu do reštaurácie. restaurant. Ooh Ach, yes! áno! Dad, Ocko, you re si super! the best! Môj My engine motor sa can t nevie wait! dočkať! Mami, oci, robíme všetky druhy športu! Hrali sme futbal! I scored a goal and Ja I m som going strelil shopping gól a idem nakupovať so strýkom for the restaurant Atim veci do reštaurácie. with Uncle Ati.

Wake up, Vstávajte, lazybones lenivci!! What?! What s Čo? Čo going sa deje? on!? Please, Zatiahni close záclony, the curtains prosím!!! Čaká The fruit na nás and trh s vegetable ovocím a zeleninou! market is waiting for us!! Every morning I buy the best Každé fresh ráno fruit kupujem and najlepšie vegetables. čerstvé ovocie a zeleninu. I ll show Ukážem you vám, ako si vybrať how tie najkvalitnejšie to choose veci. the best stuff. Hello Mario, what Ahoj, Mario, do you čo have máš for pre me mňa today dnes?? The juiciest Najšťavnatejšie peaches and broskyne apricots a marhule from a z miestnej local farm farmy.! Fruit is fruit. Ovocie So what s je len ovocie. the Je big tam deal toho... Can we taste Môžeme them ochutnať?? Wow. Fíha, The to fruit ovocie looks vyzerá fantasticky! fantastic! Great, Mario, Ohromné, Mario, zoberiem si 10 kíl z oboch I ll take a ešte 10 jedno kilos vrecko of each pre and tvojich an nových extra malých bag for zákazníkov. your new little customer here. Let s have a fruit salad Dajme when si we ovocný get home. šalát, keď prídeme I ll domov. make Urobím it! ho!

Summer is the best season for Leto je najlepšia sezóna na ovocie fruit a zeleninu. and vegetables. Poďme kúpiť Let s cibuľu, buy onions, rajčiny, tomatoes, fazuľu, baklažány, beans, aubergines, carrots na môj and vychýrený broccoli tajný mrkvu a brokolicu recept vegetariánske for my famous prekvapenie. secret veggie surprise. Check out these tomatoes! Pozrite sa na tieto rajčiny! Sú perfektné na They re výrobu perfect omáčok for a sú making TAKÉ ŠŤAVNATÉ! sauces and Poďme they ich are zopár SO JUICY! kúpiť! Let s buy some. Look Pozrite at sa those na tie big veľké fat tučné purple fialové aubergines! baklažány! I hate Nenávidím baklažány! aubergines! Why Prečo?? because... Preto Do you know Vieš, what ako they chutia? taste like? That s silly! You To je should hlúpe! at Mal least by si ich try najskôr them ochutnať! first! No. Nie. LATER NESKÔR THAT PREDPOLUDNÍM MORNING Poďme, Let s dice nakrájajme the veggies zeleninu and na put kocky them a in dajme a saucepan ju do kastróla with a s little trochou oil. oleja. Dobre, Ok, time je čas to vypadnúť go out and a dostať get fit sa for do formy the summer na letný run. beh. Here, Zober take si nejaké some broskyne, peaches daj si for ich a potom snack na later. desiatu. Oh, Oh, mimochodom, by the way, Klaus, Klaus, ochutnaj try this toto, before než pôjdeš. you go. Yummy. Mňam. It s Je tasty. to chutné. It s a big Je to veľká fialová purple vegetable! zelenina! What Čo je is to? it?

NESKÔR Later on V TEN that ISTÝ day. DEŇ Life is great here. Život I love je tu doing skvelý. all Milujem these všetky sports! tieto športy! Yeah Máš pravdu and later a ja I m idem going potom sailing plachtiť with s Luc. Lucom. It s so different to Úplne living iné in ako the život city. v meste. I Ja just chcem want len to behať! run! Maybe Možno Mum by mama and Dad s otcom could mohli find pre us a nás sports nájsť club doma at športový home? klub. What a great To je skvelý idea nápad, Carlos! Carlos! You re looking Vyzeráš good dobre, Maud! Maud! Cítim I feel sa skvele great and a mám I like rada running, beh, len but ma my trochu legs hurt bolia a nohy. bit. To That s je normálne, normal keď when začínaš. you Ale, start. ako sa But ti bude as you zlepšovať get kondička, fitter it gets bude easier! to lepšie! That s good To je fajn vedieť to teraz know už now len keep vydržať! up! These boats are tiny Tieto I can t loďky believe sú malé, we neverím, can že sa dá sail na them! nich plaviť! You re right Máš they pravdu, are skutočne really small malé...

This Toto je is moja my first prvá hodina sailing plachtenia. lesson. I want Chcem to sa become stať a sailor... námorníkom. These Tieto boats loďky are voláme called optimists. optimisti. They re Sú najlepšie best pre for začiatočníkov. beginners. Dajte si záchranné vesty, chlapci! Off Vyrazte! you go! Look Carlos, Maud Pozri and Daisy sa Klaus, are Maud on a Daisy sú na pláži! the beach! Look Pozri out sa tam! there! To It s sú our naši big veľkí brothers bratia in v that tom little malom boat. člne! HEJ Pokúsim sa obrátiť, aby som ich videl! WATCH THE POZOR, BOOM! RAHNO!

Did you see him fall Videla in the si, sea! ako padol Ha ha do mora! ha Ha ha! ha ha ha! You ve got so Ty máš toľko much energy energie, Daisy. Daisy. You should Už by si know mala the poznať secret by to now tajomstvo good food dobré and exercise! jedlo a šport! It makes Preto som me stronger silnejšia and a múdrejšia! smarter! Yeah! Áno! Pomáha mi to It even helps me dokonca aj lepšie sa concentrate better sústrediť v škole. at school. Does Naozaj? it really? Wow, Fíha, mala I should by som eat jesť like ako her ona... Smarter? Múdrejšia? Ahoj mami, ako sa máš? Ohromné... mám pre vás všetkých prekvapenie! Preteky sú zajtra! PRÍDETE? ÁNO! TRI, DVA, JEDNA! ŠTART!

Ako, Maud? Maud? Všetko v poriadku? Áno, vďaka! Som v pohode! What Aké a úžasné great preteky! race! You Skončili came third! ste tretí! I m Som so na proud vás taký of you! hrdý! Brilliant! Skvelé! Výborne! Well done! We ve Mali sme had také such fantastické a great prázdniny. holiday. Naučila I learned som sa nový šport a výborne new sport som and sa bavila. had lots of fun. If you Keď like, chcete, we can môžeme run together behať when spolu, keď we sa vrátime get home. domov. Výborný Great idea nápad, Dad, ocko, and a sailing plachtenie has changed zmenilo môj my život life I boli had to just pre the mňa most najúžasnejšie amazing chvíle. time. Teraz chcem surfovať! Ale skutočne! Nie na nete, ale na mori!

Dad, Oci, did opravili you fix ste your motor engine v práci? at work? Well, yes. Turns out it was the fuel, not No, the áno. engine. Ukázalo Once sa, že we to bolo changed palivo that, a nie motor. it Keď worked sme ho beautifully. vymenili, fungoval perfektne. Did Vedeli you know ste, že that so správnym palivom the dokáže right fuel motor can lepšie make bežať? an engine run better? Oh yes, Ach, we áno, ALLVŠETCI know to vieme! that! It s the same for us! Rovnako je to aj s nami! If we don t put the Ak naše telá nenatankujeme right fuel in our bodies správnym palivom and don t exercise a dostatočne necvičíme... enough our engine náš motor sa takisto pokazí! breaks down too!

Tipy ako si udržať zdravie, silu a jasnú myseľ 1. 1) Nenakladajte Don t put too si príliš much veľa on na tanier! your plate! Prestaňte Stop jesť, keď eating ste sýti. when you re full. 2) Veggies are good for you! They don t have to be boring, so have 2. Zelenina je výborná pre vaše zdravie! Nemusí byť nudná, takže sa pobavte fun and colour your plate with healthy food! a ozdobte si tanier zdravými farebnými potravinami! Jedzte Eat green: zelené: špenát, spinach, brokolicu, broccoli, hrášok, peas, cuketu, courgettes, zelené fazuľky green beans Jedzte Eat orange: oranžové: carrots mrkvu Jedzte Eat yellow: žlté: zemiaky potatoes Jedzte Eat red: červené: tomatoes, rajčiny, červenú red peppers papriku Jedzte fialové: baklažány Eat purple: aubergines Jedzte biele: sóju, kapustu Eat white: soya, cabbage Vyhýbajte sa smaženej zelenine alebo zelenine podávanej so smotanovou, syrovou Avoid alebo fried maslovou vegetables omáčkou. or vegetables Používajte radšej served olivový with olej! cream, cheese or buttery sauces. Choose olive oil! 3. Dodajte kostiam vápnik. Na spevnenie kostí si dajte polotučné alebo 3) odtučnené Get calcium mlieko for a iné your mliečne bones. výrobky, To napríklad build strong jogurt. bones use half-fat or fat-free milk and other milk products, like yogurt. 4. 4) Každý Eat fruit deň si dajte everyday ovocie with po jedle meals alebo or ako as občerstvenie! snacks! They are full of Je plné vitamínov a dodá vám veľa energie! vitamins and will give you plenty of energy! 5. 5) Používajte Use LESS MENEJ salt, soli, sugar cukru and a tukov! fat! 6) Be active! Exercise is important because it builds up muscles and 6. Buďte aktívni! Cvičenie je dôležité, pretože spevňuje svaly a spaľuje kalórie. burns off calories. Even something as simple as playing outdoors Dokonca aj niečo také jednoduché ako hranie sa vonku pomáha. will make a difference. 7. 7) Pite Drink vodu water namiesto instead sladkých of malinoviek. sugary sodas.

EU Výskum Food EÚ týkajúci and Health sa potravín Research a zdravia IDEFICS - www.ideficsstudy.eu HELENA - www.helenastudy.com PROCHILDREN - www.prochildren.org DIOGENES - www.diogenes-eu.org LIPGENE - www.ucd.ie/lipgene NUTRIMENTHE - www.nutrimenthe.eu ADAPT - www.adapt-eu.net DIABIMMUNE - www.diabimmune.org DIAPREPP - www.diaprepp.eu PREPOBEDIA - www.prepobedia.org DIAMAP - www.diamap.eu LipidomicNet - www.lipidomicnet.org METABO - www.metabo-eu.org DiAdvisor - www.diadvisor.eu DIABESITY - www.eurodiabesity.org EUROSTEMCELL - www.eurostemcell.org EARNEST - www.earnest.web.med.uni-muenchen.de/index2.html EUROTHYMAIDE - www.eurothymaide.org/common/home.asp IMMIDIAB - www.med.uio.no/iasam/arbeidstrygd/immidiab EUGENE2 - www.eugene2.com HEPADIP - www.hepadip.org EXGENESIS - www.dundee.ac.uk/lifesciences/exgenesis EURODIA - www.eurodia.info/ SAVEBETA - www.savebeta.eu EUROPREVOB - www.lshtm.ac.uk/hsru/prevob HOPE - www.hopeproject.eu/ LIPIDOMICS - www.lipidomics.net V rámci výskumu financovaného z prostriedkov EÚ týkajúceho sa potravín a zdravia sa vyvíja veľké úsilie European funded research on food and health is working hard to identify the factors na identifikáciu faktorov, ktoré vplývajú na obezitu a nadváhu, a najmä na nájdenie najefektívnejších influencing obesity and overweight, and particularly to find the most effective ways spôsobov, ako zabrániť nadváhe detí. Webové stránky výskumu EÚ sú spoľahlivým zdrojom informácií, to ktoré prevent vám umožnia children poučiť becoming sa o výhodách overweight. zdravého EU životného research štýlu. websites Ponúkajú jedinečný are a reliable prehľad source of o najnovších information výsledkoch and make výskumu. it easier for you to learn about the benefits of healthy living. They offer a unique insight into the latest research findings. Európska komisia Generálne European riaditeľstvo Commission pre výskum Riaditeľstvo pre biotechnológie, Directorate-General poľnohospodárstvo, for Research potravinárstvo Directorates: Biotechnologies, Riaditeľstvo pre Agriculture, zdravie Food and Health *Navštívte webové stránky Európskej komisie: * Chutní Please parťáci: consult the European Commission websites: http://ec.europa.eu/agriculture/tasty-bunch/index_sk.htm The Physical Activity Guidelines: ww.ec.europa.eu/sport/index_en.htm Usmernenia The Fruit k School fyzickému Scheme: cvičeniu: www.ec.europa.eu/sport/index_en.htm www.ec.europa.eu/agriculture/markets/fruitveg/sfs/index_en.htm Program podpory konzumácie ovocia v školách: http://ec.europa.eu/agriculture/markets/fruitveg/sfs/index_en.htm

AKO ZÍSKAŤ PUBLIKÁCIE EÚ Bezplatné publikácie: prostredníctvom webovej stránky EU Bookshop (http://bookshop.europa.eu); na zastúpeniach alebo delegáciách Európskej únie. Ich kontaktné údaje nájdete na http://ec.europa.eu alebo si ich môžete vyžiadať faxom na čísle +352 2929-42758. Platené publikácie: prostredníctvom webovej stránky EU Bookshop (http://bookshop.europa.eu). Predplatné (napr. ročné série Úradného vestníka EÚ, zbierky rozhodnutí Súdneho dvora Európskej únie): prostredníctvom obchodných distribútorov Úradu pre vydávanie publikácií EÚ (http://publications.europa.eu/others/agents/index_sk.htm). Europe Direct je služba, ktorá vám pomôže nájsť odpovede na vaše otázky o Európskej únii. Bezplatné telefónne číslo (*): 00 800 6 7 8 9 10 11 (*) Niektorí operátori mobilných sietí nepovoľujú prístup k číslam 00800 alebo tieto hovory fakturujú. PRÁVNE OZNÁMENIE Ani Európska komisia, ani žiadna osoba konajúca v mene Komisie nie je zodpovedná za prípadné použitie informácií uvedených ďalej. Vyjadrené názory zaväzujú len autora (autorov) a nemožno ich pokladať za názory predstavujúce oficiálne stanovisko Európskej komisie. Viac doplňujúcich informácií o Európskej únii je k dispozícii na internete. Sú dostupné cez server Európa (http://europa.eu). Európska komisia Najzdravšie prázdniny Luxemburg: Úrad pre vydávanie publikácií Európskej únie, 2011. 2011 20 s. 21 x 29,7 cm ISBN 978-92-79-18690-5 doi:10.2777/36469 Európska únia, 2011 Reprodukcia povolená za predpokladu uvedenia zdroja. Printed in Belgium VYTLAČENÉ NA PAPIERI BIELENOM BEZ POUŽITIA ELEMENTÁRNEHO CHLÓRU (ECF)

E U R ÓPSKA KOMISIA Európsky výskumný priestor KI-81-08-441-SK-C Udržujte si kondičku a bavte sa! Carlos, Maud a Klaus objavia iný život, keď navštívia svojich bratrancov a svoju sesternicu a strávia s nimi leto... Budú musieť zmeniť niektoré svoje zlozvyky, ak sa chcú zúčastniť skupinového behu! Buďte ako Carlos, Maud a Klaus a majte svoje zdravie pod kontrolou! Mať dobrú kondičku je dôležité a skutočne jednoduché. Jediné, čo musíte urobiť, je dobre jesť a cvičiť! Pamätajte, ak máte kondičku, vaše telo pracuje lepšie, cíti sa dobre a môže urobiť všetko, čo od neho budete chcieť. Pomôže vám udržiavať si zdravú hmotnosť a lepšie sa sústrediť v škole. Len si pamätajte, čo tréner povedal: Naše telá sú ako motory potrebujú správne palivo! ISBN 978-92-79-18690-5