Príklady cvikov pre ľahké aktívne uvoľnenie, svalové pretiahnutie a posilnenie - Dieta při chronickém onemocnění ledvin
|
|
- Jakob Zemek
- pred 4 rokmi
- Prehliadani:
Prepis
1 Príklady cvikov pre ľahké aktívne uvoľnenie, svalové pretiahnutie a posilnenie Príklady cvikov na ľahké aktívne uvoľnenie, svalové natiahnutie a posilnenie Príklady cvičenia na doma Vysvetlivky: ZP - základná poloha HK, HKK - horná končatina, horné končatiny DK, DKK - dolné končatiny, dolné končatiny I. ZAHRIEVACIA ČASŤ Zahrievacia časť by všeobecne mala trvať cca 10 minút. Zaraďujú sa tu cviky so zameraním na zahriatie svalov, ich natiahnutie a prípravu na hlavnú záťažovú časť. V prípade svalového natiahnutia a posilnenia nám bude na tieto účely stačiť využiť uvoľňovacie cviky zamerané na veľké končatinové kĺby a chrbticu. Táto časť je už plnohodnotnou súčasťou cvičenia. Môže sa stať, že už po tejto časti budete unavení, potom si chvíľu odpočiňte a pokračujte ďalej v naťahovacích a posilňovacích cvikoch. Odporúčame, aby ste si z predložených cvikov v každej časti vybrali dva až tri a tie si niekoľkokrát zopakovali. Pokiaľ ste už pokročilí cvičenci, ste na pravidelné cvičenie zvyknutí a v dobrej fyzickej kondícii, tak si môžete odcvičiť celú cvičebnú jednotku. Príklady zahrievacích cvikov v stoji (obr. 1): a) chôdza na mieste + pohyby ramien a rúk (krúženie v ramenách, lakťoch, zápästí, box predpažmo, vzpažmo), b) tap (ťuk) vpred striedavo pravou a ľavou špičkou nohy, c) chôdza znožmo a rozkročmo na 8, 4, 2 doby, striedavo, d) lifting (prešľapovanie zo špičky na špičku s došľapom na celé chodidlo, pravou a ľavou dolnou končatinou (DK), e) chôdza v kruhu so striedavými pohybmi rúk predpažiť, upažiť, vzpažiť, boxovať,
2 f) chôdza v kruhu po špičkách, po pätách, so špičkami vo vonkajšej a vnútornej rotácii, g) chôdza s dvíhaním kolien a tlesknutím pod kolenami, h) chôdza s poskokmi bokom krok sun krok, i) chôdza bokom striedavo s prekrížením vpred a vzad, j) v stoji rozkročnom prenášanie váhy tela z nohy na nohu side to side, k) v stoji rozkročnom prenášanie váhy tela z nohy na nohu s unožením side leg lift. Nasleduje upokojenie a meranie tepovej frekvencie. A. ĽAH NA CHRBTE: 1) Cviky na uvoľnenie a zlepšenie kĺbovej pohyblivosti. 1. Kĺbová pohyblivosť: zápěstní kloub ZP: Ľah na chrbte, HKK pozdĺž tela. Pohyb: Vykonávanie krúživých pohybov v zápästí, striedavo oboma smermi. 2. Kĺbová pohyblivosť: lakťový kĺb ZP: Ľah na chrbte, HKK pozdĺž tela, dlaňami hore. Pohyb: Skrčiť s výdychom v lakti s dotykom dlane ramena. Varianta: Obe HKK vykonávajú pohyb súčasne.
3 3. Kĺbová pohyblivosť: ramenný kĺb ZP: Ľah na chrbte, HKK skrčmo, ruky na ramenách ( krídelká ). Pohyb: Vykonávanie krúživých pohybov v ramenách, striedavo vpravo a vľavo. Pravidelne dýchajte. Upozornenie: Nezadržiavajte dych, neprehýnajte sa v bedrách. 4. Kĺbová pohyblivosť: ramenný kĺb ZP: Ľah na chrbte, HKK pokrčené, 1 paža drží druhú za predlaktie ( okienko ). Pohyb: Vykonávanie krúživých pohybov v ramenách, striedavo vpravo a vľavo. Pravidelne dýchajte. Upozornenie: Nezadržiavajte dych, neprehýnajte sa v bedrách. 5. Kĺbová pohyblivosť: ramenný kĺb ZP: Ľah na chrbte, HKK v pripažení, prsty prepletené. Pohyb: S nádychom vzpažte, s výdychom pripažte. Upozornění: Nezadržiavajte dych, pohyby vykonávajte pomaly. Nevhodné pre jedincov s vysokým krvným tlakom, pri ochoreniach srdca.
4 6. Uvoľnenie bedrovej časti chrbtice ZP: Ľah na chrbte pokrčmo, HKK pozdĺž tela, dlane k zemi. Pohyb: S výdychom sťahujte svaly zadku, podsaďte panvu, s ďalším výdychom zdvíhajte bedrá od podložky stavec po stavci až k lopatkám, nádych, s výdychom postupne späť do ZP. Upozornenie: Nezadržiavajte dych, pohyb vykonajte pomaly a postupne s miernou oporou o paže, bez výdrže. 7. Kĺbová pohyblivosť: členkový kĺb ZP: Ľah na chrbte, DKK roznožené na šírku panvy, HKK pozdĺž tela. Pohyb: Krúžte v členkoch DK, striedavo P a Ľ DK. Pravidelne dýchajte. 8. Kĺbová pohyblivosť: členkový kĺb ZP: Ľah na chrbte, DK roznožené na šírku panvy, HK pozdĺž tela. Pohyb: Pritiahnite špičky k predkoleniam s výdychom a s nádychom napnite. Variant: Priťahujte a napínajte špičky striedavo.
5 9. Kĺbová pohyblivosť: kolenný a bedrový kĺb ZP: Ľah na chrbte, HKK pozdĺž tela. Pohyb: Striedavo skrčte v kolene, nádych, späť do ZP, výdych. Upozornenie: Nezadržiavajte dych, nekrčte obe kolená naraz. Variant: DK skrčte, nádych, prednožte, výdych, opäť skrčte, nádych, späť do ZP s výdychom ( trojflexia ). B. ĽAH NA BOKU: 1. Kĺbová pohyblivosť: ramenný kĺb ZP: Ľah na pravom boku, pravá HK napnutá na podložke, ľavá HK pozdĺž tela, obe DKK mierne pokrčené. Pohyb: Krúživý pohyb v ramennom kĺbe natiahnutou ľavou HK. To isté pravou HK.
6 Pravidelne dýchajte. 2. Kĺbová pohyblivosť: bedrový kĺb ZP: Ľah na pravom boku, pravá HK napnutá na podložke, ľavá HK opretá skrčmo pred telom o podložku, Ľ DK unožte pokrčenú s nádychom vytočenie kolena hore (pohyb vychádza z bedrového kĺbu) až do krajnej polohy a s výdychom späť do ZP, možno pretočiť v bedrovom kĺbe až do vnútornej rotácie. Pohyb: Striedavá vonkajšia a vnútorná rotácia kolena vrchnej DK. Upozornenie: Pohyb vykonávajte pomaly, kolenom sa vždy dotknite zeme, cvičiacu DK neprednožujte, neprehýnajte sa v bedrách. II. HLAVNÁ ČASŤ Hlavná časť by mala trvať cca minút. Zameranie na svalové natiahnutie a posilnenie. Vzhľadom na fyziologické zákonitosti svalovej práce sa odporúča pred svalovým posilnením zaradiť svalové natiahnutie. V prípade, že je svalové natiahnutie prípravou na ďalšiu svalovú aktivitu, sú výdrže v naťahovaní krátke, časovo cca 5 sekúnd. Natiahnutie svalových vlákien aktivuje kĺbové a svalové proprioreceptory, ktoré informujú mozog (centrálnu nervovú sústavu), že sa svaly pripravujú na ďalšiu činnosť a stimulujú ich k akcii. V prípade, že ide o relaxačné naťahovanie po záťaži/výkone, odporúčajú sa dlhšie výdrže, časovo cca 15 sekúnd, a dôraz sa kladie na dychovú synkinézu, tzn. podporu naťahovacieho účinku s výdychom. Odporúčame riadiť sa zásadami svalového natiahnutia a posilnenia, ktoré sme popísali v predchádzajúcom článku. Cviky na svalové natiahnutie 1. Svalová skupina: svaly celého tela ZP: Ľah na chrbte, HKK pozdĺž tela. Pohyb: Vzpažte, natiahnite celé telo do diaľky, nádych, uvoľnite, výdych. Variant: Striedavo natiahnite iba 1 HK a 1 DK diagonálne. Upozornenie: Nezadržiavajte dych, neprehýbajte bedrá, nezdvíhajte ramená.
7 2. Svalová skupina: Svaly zadku, svaly zadnej strany stehien ZP: Ľah na chrbte skrčmo, HKK pozdĺž tela. Pohyb: Pravú DK pokrčte s nádychom a vytočte zvonku s výdychom a položte cez ľavú DK (lýtko PDK sa opiera o stehno LDK). Pravú HK zatlačte z vnútornej strany pravého kolena a dotiahnite pohyb do vonkajšej rotácie v bedrovom kĺbe. To isté ľavou DK. Variant: Vo vyššie popísanej polohe pritiahnite obe DKK pomocou HKK k telu, zadok zatlačte smerom k podložke. Upozornenie: Nezdvíhajte hlavu. Pokiaľ pri vykonaní cviku vzniká v brušnej oblasti veľké napätie necvičte. Pritiahnutie DKK je možné uľahčiť s využitím uteráka alebo popruhu, ktorý si podvlečte pod kolená (predĺži sa úchop). Počet opakování: 2 3-krát na každú stranu, výdrž v natiahnutí sekúnd. 3. Svalová skupina: Extenzory chrbtice, hlboké svaly chrbtové (rotátory) ZP: Ľah na chrbte, HKK pozdĺž tela. Pohyb: Nádych a s výdychom pravú DK položte cez ľavú so súčasným otočením hlavy na opačnú stranu, predkolenie sa opiera o stehno ľavej DK, ľavá HK z vonkajšej strany pravého stehna. Striedajte P a Ľ DK. Upozornenie: Lopatky sú stále v dotyku s podložkou. Počet opakování: 2 4-krát, výdrž v natiahnutí sekúnd. 4. Svalová skupina: Svaly prednej strany stehien a ohýbače bedrových kĺbov ZP: Ľah na pravom boku, pravá HK napnutá na podložke, ľavá HK opretá skrčmo pred
8 telom o podložku, Ľ DK skrčte v kolene a uchopte ľavou rukou za priehlavok alebo členok (pokiaľ si nedosiahnete na nohu, použite uterák alebo popruh). Pohyb: S výdychom vtiahnite brucho, stiahnite zadok s podsadením panvy a pritiahnutím päty k zadku. Upozornenie: Neprehýbate sa v bedrách. Počet opakování: 2 4-krát na každú DK, výdrž v natiahnutí sekúnd. Cviky na svalové posilnenie 1. Svalová skupina: Svaly celého tela, najmä brušné, svaly zadku, svaly panvového dna, svaly paží, zadnej strany stehien ZP: Ľah na chrbte, HKK pozdĺž tela, dlaňami dole. Pohyb: S výdychom vtiahnite brucho, stiahnite zadok a bedrá pritlačte k podložke. Variant 1: Pri výdychu zatlačte celou plochou paže do podložky. Variant 2: Pri výdychu zatlačte celou plochou paže do podložky, zdvihnite hlavu a pritiahnite špičky k predkoleniam. Upozornenie: Nezadržiavajte dych. Pre lepšiu predstavu pohybu je možné vložiť ruku pod bedrá a bedrá pritlačte k ruke. Počet opakování: 6-8krát, výdrž 2-3 sekundy. 2. Svalová skupina: Brušné svaly priame ZP: Ľah na chrbte, HKK pozdĺž tela, dlaňami dole. Pohyb: S výdychom predpažte a so zdvihnutím trupu po úroveň lopatiek malé pohyby trupom smerom k DKK ťahom, ktorým je prispôsobené aj dýchanie. Upozornenie: Nezadržiavajte dych. Neprehýbajte sa v bedrách. Pohyby vykonávajte ťahom, nie švihom. Počet opakování: 6-8krát.
9 3. Svalová skupina: Brušné svaly šikmé ZP: Ľah na chrbte skrčmo, pravá DK cez ľavou DK, HKK pozdĺž tela. Pohyb: S výdychom vtiahnite brucho, bedrá pritlačte k podložke, zdvihnite hlavu, ľavé rameno a pažu vytiahnite smerom k pravému kolenu. Pohľad smeruje hore. Upozornenie: Nezadržiavajte dych. Pri oslabených brušných svaloch zdvíhajte iba hlavu, lopatky zostávajú na podložke. Počet opakování: 6-8krát ku každej strane. 4. Svalová skupina: Svaly zadnej strany stehien, svaly zadku ZP: Ľah na chrbte pokrčmo, HKK pozdĺž tela. Pohyb: S výdychom stiahnite svaly zadku, podsaďte panvu, s ďalším výdychom zdvíhajte bedrá od podložky stavec po stavci až k lopatkám, nádych, s výdychom postupne späť do ZP. Variant I: Pohyb je možné rozfázovať na 2, 3 doby, s výdržou vo svalovej kontrakcii. Variant II: Medzi kolená vložte vankúšik (malá loptička, overbal) a pri stiahnutí svalov zadku súčasne stiahnite svaly vnútornej strany stehien a postupne zdvíhajte panvu a chrbticu od podložky a späť do ZP. Upozornenie: Nezadržiavajte dych, pohyb vykonajte pomaly a postupne s miernou oporou o pažu a ramená. Počet opakování: 6-8krát, výdrž 2-3 sekundy.
10 5. Svalová skupina: Svaly vonkajšej strany stehien. ZP: Ľah na chrbte, DKK natiahnuté, HKK pozdĺž tela. Pohyb: S nádychom nadvihnite 1 DK nad podložku a s výdychom unožte, s nádychom späť do ZP. Variant: pre pokročilých: nad kolená alebo nad členky umiestnite gumu; unoženie vykonávajte proti odporu gumy. 6. Svalová skupina: Svaly prednej strany stehien ZP: Ľah na chrbte, DKK mierne pokrčené, HKK pozdĺž tela. DKK sú podložené zrolovanou dekou. Pohyb: Striedavo zdvíhajte DK pätou nad podložku až do napnutia kolena a so súčasným tlakom podkolenia do zrolovanej deky. Je možné zdvihnúť obe DKK naraz s výdržou vo svalovej kontrakcii. Upozornenie: Nezadržiavajte dych, pri súčasnom zdvihnutí DKK neprehýnajte bedrá. 7. Svalová skupina: Ohýbače bedier, svaly prednej strany stehien. ZP: Ľah na chrbte, DKK mierne pokrčené, HKK pozdĺž tela. Guma umiestnená nad členkami. Pohyb: Nohu pritiahnite pokrčenú v kolene smerom k telu. Vystriedajte strany. Upozornenie: Neprehýbajte sa v bedrách. 8. Svalová skupina: Svaly vnútornej strany stehien. ZP: Ľah na chrbte, DKK pokrčené s malou loptičkou (vankúšikom) medzi kolenami. HKK pozdĺž tela. Pohyb: Zatlačte kolená k sebe, stlačte loptičku (vankúšik). Zároveň spevnite svaly zadku (stiahnite polky zadku). Počet opakování: 6 8-krát, vždy s výdržou vo svalovom sťahu 2 3 sekundy. ĽAH NA BOKU 1. Svalová skupina: Svaly vonkajšej strany stehien, stredný sval zadku ZP: Ľah na pravom boku, pravá HK skrčmo pod hlavou, ľavá HK opretá skrčmo pred telom o podložku, DKK natiahnuté, guma omotaná nad kolenami. Pohyb: S výdychom unožte ľavú DK, s nádychom späť do ZP. To isté pravou DK. Variant: Rovnaký pohyb iba s omotaním gumy nad členkami. Upozornenie: Pohyb vykonávajte pomaly ťahom, nie švihom. Vo fáze prinoženia nepovoľte gumu úplne, udržte napätie gumy. Počet opakování: 6 8-krát vpravo a vľavo.
11 III. ZÁVĚREČNÁ ČÁSŤ: Časť upokojenia trvá 5 10 minút a zahŕňa dychové a relaxačné cvičenia. Je vhodné sa zamerať na natiahnutie prevažne posilňovaných svalových skupín. Príjemné je túto časť doplniť relaxačnou hudbou. PhDr. Andrea Mahrová, Ph.D. Zdroj:
Rady a tipy k aktívnemu cvičenie v predialýze - Dieta při chronickém onemocnění ledvin
Rady a tipy k aktívnemu cvičenie v predialýze 19. 3. 2019 Rady a tipy k aktívnemu cvičeniu v predialýze ako začať a čo dodržiavať Ako začať, čo keď som dlho necvičil/a, mám obavy, že to nezvládnem, nebude
PodrobnejšieTRÉNINGOVÝ PLÁN TÝŽDEŇ PRVÝ TRÉNING 1 Toto nie je plnohodnotný tréning, ale ide o doplnok k hodinám telesnej výchovy, aby ste lepšie zvládli testovaci
TÝŽDEŇ PRVÝ TRÉNING 1 Toto nie je plnohodnotný tréning, ale ide o doplnok k hodinám telesnej výchovy, aby ste lepšie zvládli testovacie dráhy. Nie je to povinné a zároveň sa vašej fantázii medze nekladú.
PodrobnejšieUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN 3908, 3909, 3910, 3911, Gymnastická lopta insportline TOP BALL s pumpičkou
UŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN 3908, 3909, 3910, 3911, 3912 - Gymnastická lopta insportline TOP BALL s pumpičkou OBSAH ÚVOD... 3 OBSAH BALENIA... 3 VÝBER SPRÁVNEJ VEĽKOSTI LOPTY... 3 BEZPEČNOSTNÉ POKYNY... 3
PodrobnejšieSlovenská zdravotnícka univerzita v Bratislave
SLOVENSKÁ ZDRAVOTNÍCKA UNIVERZITA V BRATISLAVE Fakulta ošetrovateľstva a zdravotníckych odborných štúdií Limbová 12, 833 03 Bratislava 37 Pedagogický odbor SZU: tel.: 02/59370 465 e-mail: danica.capkova@szu.sk,
PodrobnejšieGymnastický štvorboj
Gymnastický štvorboj na základných školách Obsah zostáv v šk. roku 2016/17 Gymnastický štvorboj je súťažou 5-členných družstiev žiakov základných škôl. Kategórie: A - žiaci 1. 3. ročníka, družstvá chlapcov
PodrobnejšieSLOVENSKÁ ASOCIÁCIA TAEKWONDO WT REALIZOVANÁ TRÉNINGOVÁ JEDNOTKA v TAEKWONDO WT Seminárna práca Meno a priezvisko: Mgr. Alexandra Vyskočániová Tréners
SLOVENSKÁ ASOCIÁCIA TAEKWONDO WT REALIZOVANÁ TRÉNINGOVÁ JEDNOTKA v TAEKWONDO WT Seminárna práca Meno a priezvisko: Mgr. Alexandra Vyskočániová Trénerstvo: I. Kvalifikačný stupeň Pracovisko: SATKD WT Klubová
PodrobnejšieS L O V E N S K Ý P A R A L Y M P I J S K Ý V Ý B O R B e n e d i k t i h o 5, B r a t i s l a v a ŠPORTOVO-ZDRAVOTNÁ KLASIFIKÁCIA ŽIAKOV SO ZD
S L O V E N S K Ý P A R A L Y M P I J S K Ý V Ý B O R B e n e d i k t i h o 5, 811 05 B r a t i s l a v a ŠPORTOVO-ZDRAVOTNÁ KLASIFIKÁCIA ŽIAKOV SO ZDRAVOTNÝM ZNEVÝHODNENÍM V Bratislave 15.1.2018 1. Športovo-zdravotná
PodrobnejšieUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN 754 Skladacia trampolína insportline 122 cm Priemer: 36'' (91 cm) 38'' (96 cm) 40'' (102 cm) * 48'' (122 cm) 55'' (140 cm)
UŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN 754 Skladacia trampolína insportline 122 cm Priemer: 36'' (91 cm) 38'' (96 cm) 40'' (102 cm) * 48'' (122 cm) 55'' (140 cm) OBSAH OBSAH BALENIA... 3 ÚVODNÉ INFORMÁCIE... 3 MONTÁŽNE
PodrobnejšieNávod na použitie akupresúrnej podložky Iplikátor Návod zo srdca pre vás napísal Miroslav Macejko špecialista na cvičenie Tento návod informuje o tom,
Návod na použitie akupresúrnej podložky Iplikátor Návod zo srdca pre vás napísal Miroslav Macejko špecialista na cvičenie Tento návod informuje o tom, ako používať akupresúrnu podložku. Používanie podložky
PodrobnejšiePOUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN Posilňovacia veža insportline ProfiGym C90
POUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN 17865 Posilňovacia veža insportline ProfiGym C90 OBSAH DÔLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ UPOZORNENIA... 3 BEZPEČNOSTNÉ POKYNY... 3 PREHĽAD DIELOV... 4 MONTÁŽ... 5 FÁZA I... 5 FÁZA II...
PodrobnejšiePOUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN Posilňovacia veža insportline ProfiGym C30 1
POUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN 18407 Posilňovacia veža insportline ProfiGym C30 1 OBSAH DÔLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ UPOZORNENIA... 3 BEZPEČNOSTNÉ POKYNY... 3 BALENIE... 4 LIKVIDÁCIA... 4 ILUSTROVANÝ PREHĽAD DIELOV
PodrobnejšieUžívateľský manuál SK verzia IN 351 Veslovací trenažér insportline Oxford
Užívateľský manuál SK verzia IN 351 Veslovací trenažér insportline Oxford Obsah 1. Dôležité bezpečnostné pokyny... 4 2. Výkres zariadenia... 5 3. Zoznam dielcov... 6 4. Montáž zariadenia... 7 4.1 Pokyny
PodrobnejšiePOUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN MB430 Posilňovací káblový stojan TechnoGym Standard 140 kg
POUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN MB430 Posilňovací káblový stojan TechnoGym Standard 140 kg OBSAH BEZPEČNOSTNÉ POKYNY... 3 IDENTIFIKÁCIA PRODUKTU A VÝROBCU... 4 POPIS PRODUKTU... 5 TECHNICKÉ ÚDAJE... 6 PRÍSLUŠENSTVO...
PodrobnejšieSlovenský krasokorčuliarsky zväz Záhradnícka 95, BRATISLAVA 2 Testy výkonnosti SKrZ Materiál spracovaný pre potreby SKrZ 1
Slovenský krasokorčuliarsky zväz Záhradnícka 95, 821 08 BRATISLAVA 2 Testy výkonnosti SKrZ Materiál spracovaný pre potreby SKrZ 1 T E S T Y Pre sólo disciplíny platné od sezóny 2013 / 2014 Testy sú určené
PodrobnejšieOktóber September Mesiac Týždeň Hodina Časovo-tematický plán Predmet: telesná výchova Ročník: deviaty/ chlapci Počet hodín: 66 Obsahový štandard (učiv
Október September Mesiac Týždeň Hodina Časovo-tematický plán Predmet: telesná výchova Ročník: deviaty/ chlapci Počet hodín: 66 Obsahový štandard (učivo) Výkonový štandard Prierezové témy Medzipredmetové
PodrobnejšieTVVP TEV 3
Tematický výchovno vzdelávací plán Telesná výchova 3. ročník Spracovaný podľa Štátneho vzdelávacieho programu ISCED 1 a Školského vzdelávacieho programu Štvorlístok, schválený MZ dňa 30.8.2012 Školský
PodrobnejšieUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN 9360 Cyklotrenažér insportline Airin 1
UŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN 9360 Cyklotrenažér insportline Airin 1 OBSAH BEZPEČNOSTNÉ POKYNY... 3 ZOZNAM DIELOV... 4 SPOJOVACÍ MATERIÁL A NÁRADIE... 7 NÁKRES... 8 MONTÁŽ... 9 OVLÁDANIE... 13 POUŽÍVANIE SPD
PodrobnejšieVeda na scéne Slovensko Science on Stage Ako človek dýcha? Model pľúc je demonštračný prístroj, na ktorom je možné žiakom čiastočne prezentovať mechan
Veda na scéne Slovensko Science on Stage Ako človek dýcha? Model pľúc je demonštračný prístroj, na ktorom je možné žiakom čiastočne prezentovať mechaniku dýchania. Je to vzduchotesný nádoba so zátkou s
PodrobnejšieP R O P O Z Í C I E
DETSKÉ ATLETICKÉ HRY DETSKÉ ATLETICKÉ HRY PROPOZÍCIE Organizátori: Slovenský atletický zväz v spolupráci s Tesco Stores SR, a.s. a BE COOL s.r.o. Miesto konania: Žilina, Námestie Andreja Hlinku Termín:
PodrobnejšieKH4061_IB_E
D Automassagematte Bedienungsanleitung Mata z masażem Instrukcja obsługi Masážní podložka do auta Návod k obsluze Masážna podložka do auta Návod na obsluhu H típusú autós masszázs-szivacs Használati utasítás
PodrobnejšiePrezentácia programu PowerPoint
Vzdelávací program: INOVAČNÉ VZDELÁVANIE PEDAGOGICKÝCH ZAMESTNANCOV ŠKÔL V OBLASTI INKLUZÍVNEHO VZDELÁVANIA DETÍ Z MARGINALIZOVANÝCH RÓMSKYCH KOMUNÍT Názov záverečnej prezentácie: Meduška a jej kamaráti
Podrobnejšie3 TOPOGRAFIA SVALOV Poznajúc aké svaly prevažne zabezpečujú pohybovú činnosť je možné z množstva telesných cvičení určiť tie, ktoré najviac ovplyvňujú
3 TOPOGRAFIA SVALOV Poznajúc aké svaly prevažne zabezpečujú pohybovú činnosť je možné z množstva telesných cvičení určiť tie, ktoré najviac ovplyvňujú ich rozvoj a vzájomnú koordináciu. V závislosti od
PodrobnejšiePRAKTICKÉ INFORMÁCIE PRE PACIENTOV LUMBÁLNA PUNKCIA
PRAKTICKÉ INFORMÁCIE PRE PACIENTOV LUMBÁLNA PUNKCIA ČO JE LUMBÁLNA PUNKCIA? Lumbálna punkcia je vyšetrovacia metóda, pri ktorej sa z diagnostických alebo liečebných dôvodov zavádza do chrbticového kanála
PodrobnejšieFEDERATION CYNOLOGIQUE INTERNATIONALE Secretariat General: 13, Place Albert I B 6530 THUIN (Belgie) F.C.I.-Standard č. 270 / / GB Sibírsky
FEDERATION CYNOLOGIQUE INTERNATIONALE Secretariat General: 13, Place Albert I B 6530 THUIN (Belgie) F.C.I.-Standard č. 270 / 24.01.2000 / GB Sibírsky husky (Siberian Husky) Pôvod: USA Dátum vydania platného
PodrobnejšieKód OOPP Test Názov OOPP overal pre vrtákov - letný/prechodný Bezpečnostné kritériá a kritériá na vyhotovenie OOPP S hydrofóbnou úpravou *odolnosť pro
Kód OOPP Test Názov OOPP overal pre vrtákov - letný/prechodný Bezpečnostné kritériá a kritériá na vyhotovenie OOPP S hydrofóbnou úpravou EN ISO 1149-5 ochrana proti statickej elektrine *antistatický *dva
PodrobnejšieErasmus na sicilií
ERASMUS PROGRAM NA SICÍLIÍ Katalin Deáková, Terézia Tumová III.DFT ERASMUS+ Študijný pobyt v Barcellona Pozzo di Gotto bol pre nás skúsenosťou, ktorú sme nikdy v živote nemali. Prihlásili sme sa sem lebo
Podrobnejšie665081_EXTRAKT_Ocenovacia tabulka_B.indd
Oceňovacie tabuľky Účinnosť od 1. 1. 18 Oceňovacia tabuľka B Trvalé následky úrazu Položky pre jednotlivé diagnózy priraďujú likvidátor a posudkový lekár poisťovne na základe svojich odborných znalostí,
PodrobnejšieJaZ_ indd
BHUDŽANGÉNDRÁSANA poloha mačky a kobry kráľovskej zacvičme si: Moderný spôsob života nás núti celé dlhé hodiny skoro nehybne sedieť. Svoj hrudník stláča školák sklonený nad stolom v školskej lavici podobne,
PodrobnejšieČasovo-tematický plán
Október September Mesiac ýždeň Hodina Časovo-tematický plán Predmet: telesná a športová výchova Ročník: siedmy/ chlapci Počet hodín: Obsahový štandard (učivo) Výkonový štandard Prierezové témy Medzipredmetové
PodrobnejšieRočník XII./2019 UNIVERZITA KONŠTANTÍNA FILOZOFA V NITRE - Nácvik útočných herných kombinácií vo florbale (1. časť) - Motivačné hry a cvičenia na rozv
Ročník XII./2019 UNIVERZITA KONŠTANTÍNA FILOZOFA V NITRE - Nácvik útočných herných kombinácií vo florbale (1. časť) - Motivačné hry a cvičenia na rozvoj koordinačných schopností detí (4. časť) - Testové
PodrobnejšieĽAHKO. BEZ NÁMAHY. BEZ ÚNAVY. Naša patentovaná vysokotlaková pištoľ EASY!Force citeľne odľahčí vaše kĺby a svaly. PROFESSIONAL VYSOKOTLAKOVÉ ČISTIČE
ĽAHKO. BEZ NÁMAHY. BEZ ÚNAVY. Naša patentovaná vysokotlaková pištoľ EASY!Force citeľne odľahčí vaše kĺby a svaly. PROFESSIONAL VYSOKOTLAKOVÉ ČISTIČE NAJLEPŠIE BEZ AKEJKOĽVEK SILY. Našou vysokotlakovou
PodrobnejšieUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN Eliptický Trenažér insportline incondi ET50i
UŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN 13903 Eliptický Trenažér insportline incondi ET50i OBSAH BEZPEČNOSTNÉ PREDPISY... 3 BEZPEČNÉ POUŽÍVANIE... 3 SPOJOVACÍ MATERIÁL A NÁSTROJE... 4 SPOJOVACÍ MATERIÁL... 4 POPIS VÝROBKU...
Podrobnejšie1 5 návykov, ktoré vám uľavia od bolesti chrbta E-kniha je darčekom pre vás, ktorí ste sa rozhodli uzdraviť svoj neposlušný chrbát zdravou a pre vaše
1 5 návykov, ktoré vám uľavia od bolesti chrbta E-kniha je darčekom pre vás, ktorí ste sa rozhodli uzdraviť svoj neposlušný chrbát zdravou a pre vaše telo prirodzenou cestou. Miro špecialista na stabilizačné
PodrobnejšieMasážny pás pre shiatsu masáž Návod na používanie 1
Masážny pás pre shiatsu masáž Návod na používanie 1 Vážená zákazníčka, vážený zákazník, sme radi, že ste si vybrali výrobok z nášho sortimentu. Naša značka je synonymom pre vysoko kvalitné, dôkladne vyskúšané
Podrobnejšiecch Cvičebný program na prevenciu svalovej nerovnováhy Cvičenia na správne držanie tela detí Želmíra JURAŠKOVÁ Andrea JUNGER Ján JUNGER
cch Cvičebný program na prevenciu svalovej nerovnováhy Cvičenia na správne držanie tela detí Želmíra JURAŠKOVÁ Andrea JUNGER Ján JUNGER UNIVERZITA PAVLA JOZEFA ŠAFÁRIKA V KOŠICIACH Ústav telesnej výchovy
PodrobnejšieVysoká škola: Katolícka univerzita v Ružomberku Fakulta: Fakulta zdravotníctva Kód predmetu: 54F1024W Názov predmetu: Klinické cvičenia 1 Druh, rozsah
Vysoká škola: Katolícka univerzita v Ružomberku Fakulta: Fakulta zdravotníctva Kód predmetu: 54F1024W Názov predmetu: Klinické cvičenia 1 Druh, rozsah a metóda vzdelávacích činností: Druh: denná forma:
PodrobnejšieELEKTRICKÁ BRÚSKA NA NOŽE BN-230
ELEKTRICKÁ BRÚA NA NOŽE 51.01-BN-230 2 1 1. Vypínač 2. Otvory pre brúsenie 3 3. Otvory pre odstránenie prachu 2 Ďakujeme Vám, že ste si zakúpili výrobok značky PROTECO. Pôvodný návod k elektrickej brúske
PodrobnejšieTrieda: H/B Model: NTEVEX76017 Sériové číslo vášho zariadenia: Pred použitím zariadenia si prečítaj
Trieda: H/B WWW.FITPLUS.SK servis@fitplus.sk + 421 908 765 110 Model: NTEVEX76017 Sériové číslo vášho zariadenia: Pred použitím zariadenia si prečítajte pozorne všetky inštrukcie v tomto manuáli. Manuál
Podrobnejšie_BDA_Roomik_Shake_Vibrationsplatte_Klarfit.indd
10033043 Roomik Shake Vibračná doska Vážený zákazník, gratulujeme Vám k zakúpeniu produktu. Prosím, dôkladne si prečítajte manuál a dbajte na nasledovné pokyny, aby sa zabránilo škodám na zariadení. Za
PodrobnejšieUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN 2391 Rotana insportline Digital
UŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN 2391 Rotana insportline Digital OBSAH TECHNICKÝ POPIS... 3 BEZPEČNOSTNÉ POKYNY... 3 FUNKCIE... 3 ZÁKLADNÉ CVIČEBNÉ TECHNIKY... 3 NÁVOD NA POUŽÍVANIE... 4 MASÁŽNE AKUPUNKTÚRNE BODY...
PodrobnejšieMEDZINÁRODNÁ NOHEJBALOVÁ ASOCIÁCIA (UNIF)
PRAVIDLÁ NOHEJBALU Medzinárodnej nohejbalovej asociácie (UNIF) platné od 1.1.2018 Obsah I. Nohejbalové kategórie a disciplíny 0. Kategórie a disciplíny II. III. IV. Časť pravidiel spoločná pre všetky kategórie
PodrobnejšieNÁVOD NA POUŽÍVANIE SK IN 8252 Bežecký pás insportline incondi T400i
NÁVOD NA POUŽÍVANIE SK IN 8252 Bežecký pás insportline incondi T400i Obsah BEZPEČNOSTNÉ PREDPISY... 3 DOPLŇUJÚCE INFORMÁCIE... 3 OBSAH BALENIA... 4 SCHÉMA... 5 ZOZNAM DIELOV... 5 ČASTI KONŠTRUKCIE... 7
PodrobnejšieUžívateľský manuál SK IN4754 bežecký pás insportline NIMBUS Kontakty: insportline s.r.o., Bratislavská 36, Trenčín
Užívateľský manuál SK IN4754 bežecký pás insportline NIMBUS Kontakty: insportline s.r.o., Bratislavská 36, 911 05 Trenčín www.insportline.sk, www.worker.sk, www.worker-moto.sk Reklamácie a servis: +421
Podrobnejšie1 5 návykov, ktoré vám uľavia od bolesti chrbta E-kniha je darčekom pre vás, ktorí ste sa rozhodli uzdraviť svoj neposlušný chrbát zdravou a pre vaše
1 5 návykov, ktoré vám uľavia od bolesti chrbta E-kniha je darčekom pre vás, ktorí ste sa rozhodli uzdraviť svoj neposlušný chrbát zdravou a pre vaše telo prirodzenou cestou. Miro špecialista na zdravotné
PodrobnejšieSpráva z VT Rauris, AUT – COP BA - Džudo
Správa z TC Gori, GEO, jun + dor_04.06.-15.06.2019 Názov akcie: TC Gori Kategória: juniori a dorast Termín: 04.06.-15.06.2019 Miesto: Gori, Gruzínsko Tréneri: Krnáč Jozef, Péterová Alexandra Spôsob dopravy:
PodrobnejšieTchibo Web
Sviečky na vianočný stromček s LED Informácia o výrobku Tchibo GmbH D-22290 Hamburg 71166AS5X6III 297 235 Bezpečnostné upozornenia Prečítajte si pozorne bezpečnostné upozornenia a výrobok použí vajte len
PodrobnejšiePDA 3. ročník ŠkVP
Názov ŠVP Názov ŠkVP Vyučovací jazyk Predmet Ročník Rozsah ŠVP I. stupňa ZŠ v SR, ISCED 1 primárne vzdelávanie Verní tradíciám otvorení Európe Slovenský Prírodoveda /oblasť Príroda a spoločnosť/ Tretí
PodrobnejšieUčebný plán kurzu prvej pomoci podľa Vyhlášky MZ SR 398/2010 Z.z. Názov predmetu Všeobecné zásady poskytovania prvej pomoci pri dopravných nehodách, š
Učebný plán kurzu prvej pomoci podľa Vyhlášky MZ SR 398/200 Z.z. Názov predmetu Všeobecné zásady poskytovania prvej pomoci pri dopravných nehodách, športe, náhlych ochoreniach Stavy bezprostredne ohrozujúce
PodrobnejšieRotax EVO pokyny na prestavbu
POKYNY PRE MODERNIZÁCIU EVO Vážený zákazník, nasledujúci návod popisuje modernizáciu so systémom zapaľovania DENSO na systém DELLORTO a tiež modernizáciu z pneumaticky na elektronicky časovaný výfukový
Podrobnejšie4/2015 Poradové číslo Oceňovacie tabuľky pre poistenie trvalých následkov úrazu TRVALÉ NÁSLEDKY ÚRAZU PODĽA DRUHU A ROZSAHU Úrazy hlavy a zmyslových o
Poradové číslo Oceňovacie tabuľky pre poistenie trvalých následkov úrazu TRVALÉ NÁSLEDKY ÚRAZU PODĽA DRUHU A ROZSAHU Úrazy hlavy a zmyslových orgánov PERCENTO PLNENIA 1.1 Úplný defekt v lebečnej klenbe
PodrobnejšieMINISTERSTVO ZDRAVOTNÍCTVA SLOVENSKEJ REPUBLIKY
MINISTERSTVO ZDRAVOTNÍCTVA SLOVENSKEJ REPUBLIKY BRATISLAVA, LIMBOVÁ 2 METODICKÉ POKYNY na vyplňovanie formulára Ročný výkaz o činnosti záchrannej zdravotnej služby A(MZ SR) 19-01 rok 2018 Formulár ročného
PodrobnejšieExterné mediálne karty Používateľská príručka
Externé mediálne karty Používateľská príručka Copyright 2006 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Logo SD je obchodná známka svojho vlastníka. Java je obchodná známka spoločnosti Sun Microsystems,
PodrobnejšieSTRUČNÝ NÁVOD KU IP-COACHU
STRUČNÝ NÁVOD KU COACHU 6 Otvorenie programu a voľba úlohy na meranie Otvorenie programu Program COACH na meranie otvoríme kliknutím na ikonu Autor na obrazovke, potom zvolíme Užívateľskú úroveň Pokročilý
PodrobnejšieSTRUČNÝ NÁVOD KU IP-COACHU
STRUČNÝ NÁVOD KU COACHU 5 Otvorenie programu a voľba úlohy na meranie Otvorenie programu Program IP- COACH na meranie otvoríme kliknutím na ikonu na obrazovke: Obr.1 Voľba úlohy na meranie Po kliknutí
PodrobnejšieMONTÁŽNY NÁVOD GABIONOVÝ PLOT 2,5 m VŠETKY OBRÁZKY SÚ LEN ILUSTRATÍVNE. VŠETKY PRÁVA VYHRADENÉ/ OBSAH KATALÓGU- MONTÁŽNEHO NÁVODU, PODLIEH
MONTÁŽNY NÁVOD GABIONOVÝ PLOT 2,5 m VŠETKY OBRÁZKY SÚ LEN ILUSTRATÍVNE. VŠETKY PRÁVA VYHRADENÉ/ OBSAH KATALÓGU- MONTÁŽNEHO NÁVODU, PODLIEH NÁRADIE POTREBNÉ K MONTÁŽI OPLOTENIA 2x račňa meter gumené kladivo
PodrobnejšieJaZ_ indd
zacvičme si: TRIKONÁSANA poloha trojuholníka DVA TYPY PREVEDENIA Trikonásana môže byť prevedená buď ako rozcvička a v tom prípade ju cvičíme za súrjanamaskár pozdravom slnka alebo ako ásanu súčasť každodennej
PodrobnejšieSPARK Stručný návod na obsluhu V1.6
SPARK Stručný návod na obsluhu V1.6 Obsah Stručný návod na obsluhu 1 SPARK SPARK spoločnosti DJI je najmenšia lietajúca kamera vybavená stabilizovanou kamerou, inteligentnými letovými režimami a funkciou
PodrobnejšieNAKUPUJTE PRIAMO OD SLOVENSKÉHO VÝROBCU PRACOVNÉ ODEVY VYROBENÉ NA SLOVENSKU PRODUKTOVÝ KATALÓG Adresa - výroba: TQS, s.r.o. Továrenská 15,
PRACOVNÉ ODEVY VYROBENÉ NA SLOVENSKU PRODUKTOVÝ KATALÓG Vážení priatelia, verím, že Vás naše produkty uvedené v tomto katalógu zaujmú. Je to malá ukážka produktov vyhotovených v našej dielni. Od vzniku
PodrobnejšiePOUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN 8724 Eliptický trenažér insportline incondi ET600i 1
POUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN 8724 Eliptický trenažér insportline incondi ET600i 1 OBSAH BEZPEČNOSTNÉ UPOZORNENIA... 3 DÔLEŽITÉ INFORMÁCIE... 4 NÁKRES... 5 ZOZNAM DIELOV... 6 KONTROLNÝ PREHĽAĎ DIELOV (OBSAH
PodrobnejšieCzesc_2_ww
Ivana TUREKOVÁ Univerzita Konštantína Filozofa v Nitre, Slovenská Republika Využitie nových metód pri hodnotení ergonomických rizík Úvod Ergonomický systém tvoria ľudia, stroje, technické zariadenia, podmienky,
PodrobnejšieGB
POWLI300-301 3 4 2 5 1 6 7 8 Fig 1 Copyright 2009 VARO www.varo.com POWLI300: NABÍJATEĽNÝ SVETLOMET 1.000.000CD POWLI301: NABÍJATEĽNÝ SVETLOMET 2.000.000CD VAROVANIE! Tento návod a vńeobecné bezpeĉnostné
PodrobnejšieUžívateľský manuál SK Veslovací trenažér insportline DELEVARE IN5564 Kontakty: insportline s.r.o., Električná 6471, Trenčín
Užívateľský manuál SK Veslovací trenažér insportline DELEVARE IN5564 Kontakty: insportline s.r.o., Električná 6471, 911 01 Trenčín www.insportline.sk, www.worker.sk, www.worker-moto.sk Reklamácie a servis:
Podrobnejšie(Microsoft Word - oznam na web \232port.stroje.doc)
Základná škola Pri kríži 11, 841 02 Bratislava, www.prikrizi.sk Oznam o prieskume trhu Základná škola Pri kríži 11, 841 02 Bratislava, ako verejný obstarávateľ v zmysle zákona NR SR č. 343/2015 Z. z. o
PodrobnejšieMicrosoft Word - zapis-predmetov-AiS
Zápis predmetov do AiS na aktuálny akademický rok Pred zápisom predmetov Vám odporúčame pozorne si prečítať študijný plán pre Váš študijný program. Môžete si ho zobraziť v AiSe kliknutím na "Študijné programy"
Podrobnejšie3 Pohybové schopnosti 3.1 Silové schopnosti Silové schopnosti definovalo mnoho autorov rôznymi spôsobmi. Podľa Měkotu, Novosada (2005) a Dovalila a ko
3 Pohybové schopnosti 3.1 Silové schopnosti Silové schopnosti definovalo mnoho autorov rôznymi spôsobmi. Podľa Měkotu, Novosada (2005) a Dovalila a kol. (2009) silovými schopnosťami prekonávame, resp.
PodrobnejšiePríloha č
PODROBNOSTI O FAKTOROCH PRÁCE A PRACOVNÉHO PROSTREDIA PODĽA ZARADENIA PRÁC DO KATEGÓRIÍ A. Hluk 1 ) a) Práce, pri ktorých je predpoklad, že normalizovaná hladina expozície hluku L AEX,8h neprekročí 75
PodrobnejšieFCI Standard No
10.01.2011/EN FEDERATION CYNOLOGIQUE INTERNATIONALE (AISBL) SECRETARIAT GENERAL: 13, Place Albert 1 er B 6530 Thuin (Belgique) FCI-Štandard č. 149 BULLDOG M. Davidson, ilustrácia NKU Picture Library Táto
PodrobnejšieMPO-01A
MPO-01A prístroj na meranie priechodových odporov Návod na obsluhu MPO-01A je špeciálny merací prístroj, ktorý slúži na meranie priechodového odporu medzi ochrannou svorkou a príslušnými kovovými neživými
PodrobnejšieZdravie a pohyb TELESNÁ A ŠPORTOVÁ VÝCHOVA ISCED 2 Inovovaný ŠkVP platný od 1. septembra 2015
Zdravie a pohyb TELESNÁ A ŠPORTOVÁ VÝCHOVA ISCED 2 Inovovaný ŠkVP platný od 1. septembra 2015 Charakteristika predmetu Učebné osnovy TELESNÁ A ŠPORTOVÁ VÝCHOVA Názov predmetu TELESNÁ A ŠPORTOVÁ VÝCHOVA
PodrobnejšiePOUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN Bežecký pás insportline Gallop II
POUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN 15036 Bežecký pás insportline Gallop II OBSAH BEZPEČNOSTNÉ PREDPISY... 4 BEZPEČNOSTNÉ PREDPISY- ELEKTRINA... 5 ZÁSADY SPRÁVNEHO OVLÁDANIA... 5 MONTÁŽNY POSTUP... 6 PREHĽAD DIELOV...
PodrobnejšieKategória školenia Rozvoj osobnosti obsahuje kurzy: Ako lepšie porozumieť sebe i ľuďom vo svojom okolí Na workshop je vítaný každý, kto pracuje s ľuďm
Kategória školenia Rozvoj osobnosti obsahuje kurzy: Ako lepšie porozumieť sebe i ľuďom vo svojom okolí Na workshop je vítaný každý, kto pracuje s ľuďmi, kto chce porozumieť sebe, svojim reakciám a činom,
PodrobnejšieAko vymeniť tlmiče prednej nápravy na Opel Astra H
Výmenu uskutočnite v nasledujúcom poradí: 1 Vymeňte zároveň oba tlmiče v rámci opravy vášho auta Opel Astra H. 2 Pod zadné kolesá umiestnite kliny. 4 Zodvihnite prednú časť vozidla a zaistite vozidlo na
PodrobnejšieReumatická Horúčka A Poststreptokoková Reaktívna Artitída Verzia ČO JE REUMATICKÁ HORÚČK
https://www.printo.it/pediatric-rheumatology/sk/intro Reumatická Horúčka A Poststreptokoková Reaktívna Artitída Verzia 2016 1. ČO JE REUMATICKÁ HORÚČKA 1. Čo to je? Reumatická horúčka je ochorenie zapríčinené
Podrobnejšie6+1 RATANOVÝ SET HNEDÝ MATNÉ SKLO
6+1 RATANOVÝ SET HNEDÝ MATNÉ SKLO NÁVOD! Len pre domáce a nekomerčné použitie. Rada pre zostavenie: Počet osôb potrebných k uvedeniu do prevádzky: 2 Prečítajte všetky bezpečnostné upozornenia a inštrukcie.
PodrobnejšieASTI Prúdový chránič EFI EFI A Technické údaje Menovité napätie U n Menovitý prúd I n Men. reziduálny prúd
Prúdový chránič EFI-2 30.5 5 EFI-2 16-80 A 18 36 71.5 87.5 Men. zapínací a vypínací I m Stupeň ochrany Trieda izolácie 230 V a.c. 16, 25, 40, 63, 80, 100 A 0.03, 0.1, 0.3, 0,5 A 10 ka 800 A IP 20 (IP40)
PodrobnejšieUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK S Posilňovač brušných svalov Spartan Smart Magic Core
UŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK S1518 - Posilňovač brušných svalov Spartan Smart Magic Core OBSAH BEZPEČNOSTNÉ POKYNY... 3 PARAMETRE... 3 POUŽITIE... 4 CVIKY... 5 ÚDRŽBA A SKLADOVANIE... 6 ZÁRUČNÉ PODMIENKY, REKLAMÁCIE...
PodrobnejšiePOUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN Rotoped insportline incondi UB30m II
POUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN 17387 Rotoped insportline incondi UB30m II OBSAH BEZPEČNOSTNÉ UPOZORNENIA... 3 SPOJOVACÍ MATERIÁL A NÁRADIE... 4 NÁKRES... 5 ZOZNAM DIELOV... 6 MONTÁŽ... 7 REGULÁCIA ZÁŤAŽE...
PodrobnejšieAko vymeniť tlmiče prednej nápravy na Suzuki Swift 3
Výmenu uskutočnite v nasledujúcom poradí: 1 Vymeňte zároveň oba tlmiče v rámci opravy vášho auta Suzuki Swift 3. 2 Zatiahnite páku ručnej brzdy. 3 Pod zadné kolesá umiestnite kliny. Uvoľnite upevňovacie
PodrobnejšieBlue Chalkboard
Hodnotenie vzpriameného postoja pomocou stabilometrie a akcelerometrie 1 D. Bzdúšková, 1,2 P. Valkovič, 1 Z. Hirjaková, 1 J. Kimijanová, 1 K. Bučková, 1 F. Hlavačka, 3 E. Zemková, 4 G. Ebenbichler 1 Laboratórium
PodrobnejšiePohodlie v mojej spáľni SPANIE PODĽA VAŠICH PREDSTÁV Ideálne matrace pre každého Vyberte si ten svoj i Vy Nebdejte, ale spite! Desatoro zdravého spani
Pohodlie v mojej spáľni SPANIE PODĽA VAŠICH PREDSTÁV Ideálne matrace pre každého Vyberte si ten svoj i Vy Nebdejte, ale spite! Desatoro zdravého spania www.ahorn.cz DESATORO ZDRAVÉHO SPANIA 1 2 IBA MATRAC
PodrobnejšieZdravé sebavedomie odzrkadľuje spôsob, akým vidíme sami seba. Ak sa chceme stať sebavedomejšími ľuďmi, musíme zmeniť to, čo si myslíme sami o sebe, ak
Zdravé sebavedomie odzrkadľuje spôsob, akým vidíme sami seba. Ak sa chceme stať sebavedomejšími ľuďmi, musíme zmeniť to, čo si myslíme sami o sebe, ako sa vidíme a vnímame. S týmto obrazom budeme pracovať
Podrobnejšie0022-vub-mobilne-tokeny-200x200-v03.indd
MOBILNÝ TOKEN Sprievodca aktiváciou a používaním VŠETKO, ČO JE MOŽNÉ www.vub.sk, 0850 123 000 Bank of 1. ČO JE MOBILNÝ TOKEN Mobilný Token je aplikácia v mobilnom telefóne, ktorá umožňuje jednoducho potvrdzovať
PodrobnejšieShel50Kit
SHEL50-KIT Pohon pre garážové dvere Inštrukcie pre inštaláciu a používanie Popis produktu Tento produkt slúži k automatickému otváraniu garážových dvier ako je zobrazené na obr. 1. Jednotlivé komponenty,
PodrobnejšieZborník z 50. konferencie elektrotechnikov Slovenska
Zásady poskytnutie prvej pomoci pri úraze elektrickým prúdom Tibor PELIKÁN, lektor prvej pomoci 1 ÚČINKY ELEKTRICKÉHO PRÚDU NA ĽUDSKÝ ORGANIZMUS Elektrina predstavuje špecifický druh ohrozenia, ktoré človek
PodrobnejšieCenníky LETO Cenník vstupov leto
Cenníky LETO Držitelia vernostnej karty PATINCE AQUA CARD Bazénový svet - Vonkajšie a vnútorné bazény PO - PIA Víkendy a štátne sviatky Celodenný vstup 10 13 LETNÝ CENNÍK VSTUPOV 3-hodinový vstup 8 10
PodrobnejšiePOUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN 2165 VibroGym insportline Lotos
POUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN 2165 VibroGym insportline Lotos Obsah BEZPEČNOSTNÉ UPOZORNENIA... 3 POPIS HLAVNÝCH ČASTÍ... 5 MONTÁŽ... 5 OVLÁDACÍ PANEL... 7 Zobrazované okná... 7 Režimy... 7 POUŽÍVANIE...
PodrobnejšieZáhradný domček na náradie
Záhradný domček na náradie www.jurhan.com NÁVOD! Len pre domáce a nekomerčné použitie. Dôležité: Uchovajte tento manuál pre budúce použitie. Ak raz produkt odovzdáte inej osobe, uistite sa, že odovzdáte
Podrobnejšie2
UO 1.ročník PPS 1 hodina týždenne 33 ročne Tématický celok Téma, Obsahový štandard Výkonový štandard Prierezová téma Rekreačná vychádzka. Naháňačky- Vo dvojici. Chytaná do kruhu. Obyčajná naháňačka Poznať
PodrobnejšieMontér kanalizácií, vodovodov a plynovodov (potrubár) Charakteristika Montér kanalizácií, vodovodov a plynovodov (potrubár) zriaďuje, mont
Montér kanalizácií, vodovodov a plynovodov (potrubár) Charakteristika Montér kanalizácií, vodovodov a plynovodov (potrubár) zriaďuje, montuje a opravuje údržbárske a plynárenské zariadenia a siete. Alternatívne
Podrobnejšiecenník 2019 ADP.indd
48 Stenové / potrubné mriežky a difúzory NOVA-L Hliníková mriežka s pevnými lamelami séria Nova Nova-L Objednávací kód - jednoradová Nova-L Nova-LV Objednávací kód - dvojradová NOVA-L skrutkami pružinami
PodrobnejšieBez názvu-2
NÁVOD NA POUŽITIE SPAL KIT Elektrické ovládanie okien 20 ÚVOD Aby bolo možné zariadenie nainštalovať do vášho vozidla, dbajte na to, aby boli splnené nasledovné podmienky: Odstráňte dvernú kľučku a dverný
PodrobnejšieZákladná škola Pavla Horova Michalovce
Základná škola Pavla Horova Michalovce ŠKOLSKÝ ROK: 2016/2017 4. ROČNÍK Telesná výchova Vypracovala: Mgr. V. Miková Obsah Charakteristika predmetu.... 2 Ciele učebného predmetu.... 2 Kľúčové kompetencie...
PodrobnejšiePOUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN Bežecký pás insportline FlatRun
POUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN 18227 Bežecký pás insportline FlatRun OBSAH BEZPEČNOSTNÉ POKYNY... 3 SÚČASŤ BALENIA... 4 MONTÁŽ... 4 TECHNICKÉ PARAMETRE... 6 KONZOLA... 7 Popis... 7 Tlačidlá... 7 OVLÁDACIE
PodrobnejšiePOUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN Eliptický trenažér insportline Avalor ET
POUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN 16187 Eliptický trenažér insportline Avalor ET OBSAH BEZPEČNOSTNÉ POKYNY... 3 ROZLOŽENÉ KRESBY... 4 ZOZNAM DIELOV... 6 POPIS VÝROBKU... 9 TECHNICKÝ POPIS... 9 SPOJOVACIE DIELY...
PodrobnejšieStavebný montážnik jednoduchých stavieb Charakteristika Stavebný montážnik jednoduchých stavieb vykonáva montáže objektov bytovej, občians
Stavebný montážnik jednoduchých stavieb Charakteristika Stavebný montážnik jednoduchých stavieb vykonáva montáže objektov bytovej, občianskej a priemyselnej výstavby. Alternatívne názvy - Montér prefabrikovaných
PodrobnejšieMicrosoft Word d92-1fa4-6082
Telesná a športová výchova 6. ročník Charakteristika predmetu Predmet telesná a športová výchova poskytuje základné informácie o biologických, fyzických a sociálnych základoch zdravého životného štýlu.
PodrobnejšiePOUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN Eliptical insportline Sarasota Light II
POUŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL SK IN 16528 Eliptical insportline Sarasota Light II OBSAH BEZPEČNOSTNÉ POKYNY... 3 NÁKRES... 4 DIELY... 5 NÁVOD K MONTÁŽI... 6 KROK 1... 6 KROK 2... 6 KROK 3... 7 KROK 4... 8 KROK
Podrobnejšie